आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, सुबह खाली पेट देसी घी खाने से शरीर के वात और पित्त दोष शांत होते हैं । यह कब्ज और त्वचा के रूखेपन से राहत देता है । घी आंखों के लिए पौष्टिक है, शरीर को ताकत और ऊर्जा प्रदान करता है, और त्वचा को अंदरूनी नमी देकर प्राकृतिक चमक लाने में मदद करता है ।
अक्सर लोग चाय या कॉफी के साथ समोसा, पकोड़ा, बिस्कुट जैसी चीजें खाते हैं, लेकिन ये कॉम्बिनेशन सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। चाय में मौजूद टैनिन और ऑक्सलेट गैस, एसिडिटी और आयरन की कमी बढ़ा सकते हैं। दही जैसी ठंडी चीजें चाय की गर्म तासीर से टकराकर पेट में जलन पैदा करती हैं। वहीं मैदे वाले बिस्कुट ब्लड शुगर बढ़ाते हैं। इसलिए एक्सपर्ट का मानना है की चाय-कॉफी के साथ ये चीजें खाने से बचें।
आजकल कैंसर के मरीज काफी बढ़ रहे है और ये हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है। वैज्ञानिक mRNA तकनीक पर ऐसी कैंसर वैक्सीन विकसित कर रहे हैं जो शरीर की इम्यून सिस्टम को खुद कैंसर से लड़ने के लिए तैयार करेगी। यह तकनीक अभी परीक्षण में है, लेकिन सफल हुई तो कैंसर इलाज में बड़ी क्रांति ला सकती है।
सर्दियों में तापमान का अचानक गिरना मजे करने के लिए नहीं होता है बल्कि यह शरीर के लिए बड़ा झटका साबित हो सकती है। ठंड में पुरानी बीमारियां जैसे आर्थराइटिस, अस्थमा, सीओपीडी और फ्लू बढ़ सकते हैं, ऐसे में शरीर को गर्म रखें, गुनगुना पानी पिएं, हल्की एक्सरसाइज करें, पौष्टिक भोजन लें और दवाएं समय पर लें। लक्षण बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, ताकि समस्या गंभीर न बने।
आजकल हार्ट अटैक के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे है और यह सोते समय भी आ सकता है। डॉक्टर प्रतीक चौधरी के अनुसार मोटापा, हार्ट रेट में बदलाव और सुबह के समय हार्मोन लेवल बढ़ने से जोखिम बढ़ जाता है। नींद के दौरान दिल धीमी गति से काम करता है, जिससे क्लॉट बनने की संभावना बढ़ सकती है।
शराब शरीर को डिहाइड्रेट करती है, हार्ट रेट बढ़ाती है, ब्लड शुगर गड़बड़ करती है और सांस की गति धीमी कर देती है। इससे नींद हल्की हो जाती है। अगर आप रोज शराब के सहारे सोते हैं तो अनिद्रा और डिपेंडेंसी का खतरा बढ़ जाता है। स्लीप एपनिया वाले लोगों में यह और खतरनाक है क्योंकि यह हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा देती है।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ते देख, AHA और ACC ने ब्लड प्रेशर के लिए नई गाइडलाइन जारी की हैं। नई गाइडलाइनों में ब्लड प्रेशर की रेंज को और स्पष्ट किया गया है ताकि हाई BP को जल्दी पहचाना जा सके। अब 120/80 से नीचे नॉर्मल, 120-129 Elevated, 130-139 Stage 1 और 140/90 से ऊपर Stage 2 माना गया है।
कब्ज की समस्या आजकल बहुत आम है, लेकिन कुछ फल इसे जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते हैं। डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार पपीता, प्रून्स, कीवी, अंजीर और नाशपाती कब्ज में सबसे ज्यादा राहत देते हैं। पपीता और कीवी पाचन ठीक करते हैं, प्रून्स स्टूल नरम करते हैं, अंजीर आंतें साफ करता है और नाशपाती फाइबर से पेट को हल्का रखती है।
सर्दियों में होंठ फटने की दिक्कत हर किसी को होती है। इस पर पतंजलि के आयुर्वेद विशेषज्ञ आचार्य बालकृष्ण ने आसान देसी उपाय बताया है। उन्होंने कहा कि रात में सोने से पहले नाभि पर सरसों या तिल का तेल लगाएं। ये तरीका सरल है और होंठों की सूखापन की समस्या में जल्दी आराम देता है।
किडनी की समस्या सिर्फ थकान या सूजन तक सीमित नहीं रहती, आंखों में भी शुरुआती लक्षण दिख सकते हैं। लगातार सूजी, लाल, जलती या धुंधली आंखें, रंग पहचानने में दिक्कत, ड्रायनेस या यूरिन में बदलाव किडनी की खराबी का संकेत हो सकते हैं। हाई बीपी या डायबिटीज वाले लोग ज्यादा सतर्क रहें। समय पर जांच और इलाज से किडनी और आंखों की सेहत बचाई जा सकती है।