कब्ज की समस्या तो अधिकतर लोगो को रहती है, लेकिन आंत में जमी गंदगी से छुटकारा पाने के लिए खानपान में बदलाव करना जरुरी है। आंत में जमा गंदगी को साफ़ करने के लिए रात में एक गिलास दूध में एक चम्मच घी डालकर पीना रामबाण इलाज माना जाता है। इसके अलावा ओट्स, चिया सीड्स और पपीता जैसे फाइबर से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें।

इस भागदौड़ वाली जिंदगी में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरुरी है और खासकर सर्दियों में सेहत का ध्यान रखना सबसे जरूरी है। बता दे की सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए वॉक सबसे आसान और असरदार तरीका है विज्ञानं का मानना है की ठंड में सुबह 8 से 11 बजे के बीच धूप में टहलना सबसे फायदेमंद है, क्योंकि इससे विटामिन-डी मिलता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।

भाई साहब, 69 की उम्र में अनिल कपूर आज के हीरोज को मात दे रहे हैं! उनका फंडा सिंपल है—कड़ी डाइट, रोजाना वर्कआउट और कभी हार न मानने वाला जज्बा। वो जंक फूड से तौबा करते हैं और अनुशासन को ही अपनी जवानी का असली सीक्रेट मानते हैं। तभी तो वो आज भी एकदम ‘फिट एंड हॉट’ दिखते हैं।

अगर आपकी नजर कमजोर हो रही है, तो पालक का जूस आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद विटामिन-A और ल्यूटिन आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद जैसी दिक्कतों को दूर रखने में रामबाण इलाज हैं। बस रोजाना एक गिलास जूस अपनी डाइट में शामिल करें और फिर देखिए कैसे आपकी आंखों की चमक वापस लौटती है।

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गले के कैंसर को शुरुआत में पहचानना kकाफी मुश्किल होता है, क्योंकि इसके लक्षण काफी सामान्य लगते हैं। अगर आपकी आवाज में बदलाव और खाना निगलने में तकलीफ की समस्या 3 महीने से ज्यादा समय तक बनी रहती है, तो यह खतरे का संकेत हो सकता है। इसके अलावा गले में गांठ, कान में दर्द और अचानक वजन कम होना भी इसके प्रमुख लक्षण हैं।

इन सर्दियों के दिनों में क्या आपकी एड़ियां भी फट रही है। तो रात के समय गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा शैम्पू मिलाएं। इसमें 10-15 मिनट तक पैर डुबोकर रखें, इससे आपकी एड़ियां मुलायम हो जाएंगी। साथ ही, चावल के आटे और नींबू का पेस्ट बनाकर एड़ियों पर लगाने से भी एड़ियां साफ और सॉफ्ट रहती है।

चुकंदर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। डॉक्टर शालिनी के अनुसार ये हर किसी को शूट नहीं होता जैसे कमजोर आंतों (IBS), गैस, एसिडिटी और किडनी की पथरी की समस्या वाले लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए। साथ ही, ज्यादा चुकंदर खाने से शरीर में आयरन की मात्रा जरूरत से ज्यादा बढ़ सकती है, जो लिवर और दिल के लिए नुकसानदायक है।