सर्दियों के सुहाने मौसम में अगर कुछ गरमा-गरम और कुरकुरा खाने का मन है, तो मेथी-पोहा वड़ा बेस्ट ऑप्शन है। ताजी मेथी और पोहे से तैयार यह स्नैक न केवल सेहतमंद है, बल्कि बनाने में भी बेहद आसान है। चाय की चुस्की के साथ इसका देसी स्वाद आपकी शाम का मजा दोगुना कर देगा।

आज की भागदौड़ भरी लाइफ में एंग्जायटी होना आम बात है, लेकिन इसे खुद पर हावी न होने दें। सुकून पाने के लिए गहरी सांस लें, भरपूर नींद लें और सोशल मीडिया से दूरी बनाएं। अपनी पसंद का काम करें और जरूरत पड़ने पर एक्सपर्ट की सलाह लें। याद रखें, दिमाग शांत रहेगा तभी तो आप जिंदगी की रेस में अव्वल आएंगे।

आजकल गियर साइकिलों का क्रेज सर चढ़कर बोल रहा है, चाहे पहाड़ी रास्ते हों या शहर की सड़कें। भारत में 7,000 से लेकर 1 लाख रुपये तक के कई धांसू विकल्प मौजूद हैं। खरीदने से पहले गियर सिस्टम, फ्रेम और अपनी जरूरत का ध्यान जरूर रखें, ताकि आपकी राइड मजेदार और आरामदायक बनी रहे।

अगर आप भी खाने में हरी सब्जियां और फल कम लेते हैं, तो संभल जाइए! शरीर में फाइबर और पानी की कमी ही बवासीर की असली जड़ है। लगातार कब्ज और घंटों टॉयलेट में बैठने की आदत इस बीमारी को न्योता देती है। समय रहते डाइट में बदलाव, देसी नुस्खे अपनाकर आप इस दर्दनाक समस्या से छुटकारा पा सकते हैं!

क्रिसमस की खुशियां बिना केक के अधूरी हैं! इस बार बाजार से महंगा केक लाने के बजाय घर पर ही ढेर सारे बादाम, किशमिश और अखरोट डालकर सुपर सॉफ्ट ड्राई फ्रूट केक बनाइए। आप इसे कुकर या कढ़ाई में भी आसानी से बेक कर सकते हैं। इसकी रेसिपी इतनी आसान है कि घर का बच्चा-बच्चा भी आपकी तारीफ करते नहीं थकेगा।

पकौड़े खाने का मन है पर तेल से डर लगता है? तो ये खबर आपके लिए है! आजकल ‘वॉटर फ्राइड पकौड़े’ इंटरनेट पर छाए हुए हैं, जिन्हें बिना एक बूंद तेल के सिर्फ पानी में भाप और आंच के जरिए तैयार किया जाता है। ये खाने में जितने लाजवाब हैं, सेहत के लिए उतने ही फिट।

शरीर के अंदर क्या खिचड़ी पक रही है, ये आपकी आंखें पहले ही बता देती हैं। अगर आंखों के पास पीले धब्बे, धुंधलापन या पुतलियों के इर्द-गिर्द सफेद घेरा दिखे, तो समझ लीजिए कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल गड़बड़ा गया है। बिना लैब टेस्ट के ये खतरे की घंटी है, इसलिए आंखों के इन संकेतों को हल्के में न लें और फौरन डॉक्टर से मिलें!

दोस्त, कड़ाके की ठंड में अगर स्किन रूखी और बेजान पड़ रही है, तो पार्लर के चक्कर छोड़िए। सर्दियों के खास फल और सब्जियां जैसे संतरा, गाजर और चुकंदर खाकर आप चेहरे पर गजब की चमक पा सकते हैं। ये नैचुरल डाइट आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखेगी और आप दिखेंगे एकदम फ्रेश और जवान!

अगर बिना मेहनत किए ही आप पसीने से तर-बतर हो रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें। एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्यादा पसीना आना सिर्फ गर्मी नहीं, बल्कि स्ट्रेस या हार्मोनल इम्बैलेंस का इशारा भी हो सकता है। शरीर का ये ‘वॉटर लीकेज’ थायराइड या शुगर जैसी बीमारियों का संकेत भी हो सकता है।

आजकल ख़राब लाइफस्टाइल और बाहर के खानपान से लोगो को डाइबिटीज होने लग गई है। इस बीमारी के संकेत हमारी आँखों में दिखने लगते है। अगर आपको अचानक धुंधला दिखने लगे, आंखों के सामने काले धब्बे आएं, या बार-बार इन्फेक्शन हो, तो यह हाई ब्लड शुगर का इशारा हो सकता है। इसे नजरअंदाज करने पर मोतियाबिंद या ग्लूकोमा जैसी गंभीर समस्या हो सकती है।