पुण्य कमाने के चक्कर में कहीं आप अपनी सेहत तो नहीं गंवा रहे? डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि कबूतरों की बीट और झड़ते पंखों से हवा में खतरनाक बैक्टीरिया फैलते हैं, जो सीधे फेफड़ों पर हमला करते हैं। इससे ‘हाइपरसेंसिटिव निमोनिटिस’ जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है, जिससे सांस लेना दूभर हो जाता है।

हाई कार्बोहाइड्रेट और हाई फैट का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए बेहद खतरनाक है, क्योंकि शरीर का मेटाबॉलिक सिस्टम इन्हें एक साथ ठीक से प्रोसेस नहीं कर पाता। समोसे, बर्गर, पिज्जा और छोले-भटूरे जैसे फूड्स न केवल मोटापे का कारण बनते हैं, बल्कि फैटी लिवर और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों को भी न्योता देते हैं। बेहतर स्वास्थ्य के लिए कार्ब्स और फैट को अलग-अलग खाएं और डाइट में प्रोटीन जरूर शामिल करें।

अगर आपके बाल लंबे और घने नहीं हो रहे हैं, तो एक्सपर्ट जावेद हबीब के बताए कुछ घरेलू उपाय मदद कर सकते हैं। उनका कहना है की हफ्ते में एक बार प्याज का रस जड़ों में लगाने से बालों की ग्रोथ बढ़ती है। इसके अलावा रोजमेरी ऑयल, मेथी का पेस्ट लगाने से बाल मजबूत, घने और चमकदार बनते हैं।

दिल्ली में आयोजित WHO समिट में पीएम मोदी ने अश्वगंधा की ताकत का लोहा मनवाया। उन्होंने कहा कि कोरोना के बाद पूरी दुनिया इसकी दीवानी हो गई है। स्ट्रेस कम करने और इम्यूनिटी बढ़ाने वाली इस देसी जड़ी-बूटी को अब वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ ग्लोबल पहचान मिल रही है। भारत की इस प्राचीन विरासत पर पीएम ने एक खास डाक टिकट भी जारी किया है।

बहुत से लोगो को खून की कमी होती है। ऐसे में खाने के साथ चुकंदर जरूर खाएं, इससे 10 से 15 दिन में फर्क दिखने लग जाता है। साथ ही अनार, सेब, खजूर और किशमिश भी खून बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर आपको ड्राई फ्रूट्स पसंद है तो मूंगफली, नट्स, तिल और बीज को भी शामिल कर सकते है।

अगर आप भी चेहरे पर पिंपल्स और दाग कम करना चाहते है, तो रोज सुबह-शाम फेस वॉश से चेहरा साफ रखें। नीम और हल्दी का इस्तेमाल भी चेहरे पर निखार लाता है। दिन में 8 से 10 गिलास पानी पिएं और जंक फूड से दूरी बनाएं रखे। हफ्ते में 2–3 बार घर का फेस पैक लगाएं, इससे आपकी स्किन साफ और ग्लोइंग दिखेगी।

अगर खराब खानपान से आपका पेट भी गुब्बारा बन गया है और कब्ज-एसिडिटी ने जीना मुहाल कर रखा है, तो दवाइयों के बजाय योग का सहारा लें। वज्रासन और पवनमुक्तासन जैसे चार आसान योगासन आपके डाइजेशन को लोहे जैसा मजबूत बना सकते हैं। बस रोजाना कुछ मिनट निकालें और पेट की हर किचकिच से हमेशा के लिए आजादी पाएं।

क्या आप भी अंडे-आलू सीधे खौलते पानी में डाल देते हैं? यहीं मात खा जाते हैं 99% लोग। नियम ये है कि जमीन के नीचे उगने वाली चीजों को हमेशा ठंडे पानी से उबालना शुरू करें, जबकि पास्ता और हरी सब्जियों के लिए खौलता पानी ही बेस्ट है। सही तरीका अपनाएंगे, तभी असली स्वाद आएगा!

यूटीआई (UTI) को हल्के में लेना जानलेवा हो सकता है। 28 साल की एक लड़की की मौत ने सबको चौंका दिया है। इन्फेक्शन के लक्षण नजरअंदाज करना, कम पानी पीना और बिना डॉक्टर की सलाह दवा लेना ही इन्फेक्शन को ‘साइलेंट किलर’ बना देता है। अपनी सेहत से खिलवाड़ बंद करें और फौरन सतर्क हो जाएं।

सर्दियों के दिनों में अक्सर लोगो की नाक बंद हो जाती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोजाना नियम से भाप लेना चाहिए। स्टीम लेने से नाक जल्दी खुलती है और जल्द आराम मिल जाता है। साथ ही साइनस, सर्दी-जुकाम, गले की खराश और बलगम में भी इसका लाभ मिलता है। भाप लेने से आपकी स्किन भी साफ रहती है।