किडनी में पथरी होना आजकल आम बात है, लेकिन इसकी साइज आपकी जान मुसीबत में डाल सकती है। अगर पथरी 5mm से छोटी है तो पानी और दवा से निकल सकती है, पर 7mm से बड़ी होने पर ये आपके अंगों को नुकसान पहुँचा सकती है, जहाँ डॉक्टर तुरंत सर्जरी की सलाह देते हैं।

क्या आप जानते है बासी रोटी खाना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आमतौर पर बासी रोटी खाने से फूड पॉइजनिंग का खतरा रहता है साथ ही इसे पचाना शरीर के लिए मुश्किल होता है। नमी वाले मौसम में बासी रोटी पर बहुत जल्दी फंगस लग जाती है, जो की आपके पेट में जाकर इन्फेक्शन पैदा कर सकती है।

आजकल लोगो का खानपान काफी अलग हो गया है जिससे बवासीर यानी पाइल्स की बीमारी ज्यादा बढ़ रही है। यह बीमारी महिलाओं में भी एक आम समस्या है, जिसमें गुदा की नसें सूज जाती हैं और दर्द, खुजली या मल में खून आ सकता है। बवासीर होने का कारण कब्ज, प्रेग्नेंसी, लंबे समय तक बैठना और फाइबर की कमी हैं। इसके बचाव के लिए फाइबरयुक्त आहार लें, खूब पानी पिएं, कब्ज न होने दें और समय पर मलत्याग की आदत डालें।

कैंसर का नाम सुनते ही सभी की रूह कांप जाती है। आजकल लोग गलत खानपान से इम्युनिटी कमजोर कर रहे है, जिससे गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। आपको बता दे की लहसुन का पानी कैंसर को रोकने या ठीक करने की गारंटी नहीं देता, लेकिन यह इम्युनिटी मजबूत करने में मदद करता है। लहसुन एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसमें हल्दी और अदरक मिलाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को और सपोर्ट मिलता है।

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ ड्राई फ्रूट्स भी मददगार साबित होते है। जैसे की बादाम में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, पोषक तत्वों वाले ड्राई फ्रूट खाने से देर तक पेट भरा रहता है। अंजीर को भी डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते है। इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है। इसके साथ ही एक दिन में 3-4 अखरोट भी खा सकते है।

हर किसी का स्वस्थ रहने के लिए उसकी नींद अच्छी होना जरूरी है। आयुर्वेद में बताया गया है कि दाहिनी और करवट लेकर सोना चाहिए। लेकिन बाई और करवट लेकर सोना कुछ लोगो के लिए लाभदायक हो सकता है। जैसे गर्भवती महिलाओं , सीने में जलन या कंधे में दर्द वाले लोगो के लिए बाईं और करवट लेकर होना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।

इन दिनों बाजार में मिलावट वाला गुड़ मिलता है, इसलिए सही गुड़ की पहचान करना जरूरी है। काला और पीला गुड़ दिखने में अलग होते है और दोनों के अपने फायदे है। काला गुड़ नेचुरल होता है, इसमें ज्यादा केमिकल नहीं होते बल्कि आयरन मिलता है। इसके मुकाबले पीला गुड़ ज्यादा साफ़ और मीठा होता है। लेकिन यह केमिकल वाला होता है। अच्छी सेहत के लिए काला गुड़ बेहतर है।

हर व्यक्ति अपनी सेहत के लिए फल खाना पसंद करता है, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा फल खाते है तो आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार फलों में मौजूद फ्रुक्टोज लिवर पर दबाव डालता है, जिससे फैटी लिवर, पेट की चर्बी और हाई ट्राइग्लिसराइड की समस्या हो सकती है। स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 250–300 ग्राम फल खाने चाहिए, जबकि डायबिटीज वालों को सीमित मात्रा ही लेनी चाहिए।

आजकल लोगो का खानपान इतना बिगड़ गया है, जो सीधा लिवर को नुकसान पंहुचा सकता है। लिवर ख़राब होने का संकेत हमारे चेहरे पर पहले से ही दिखने लगते है जो आगे चल कर गंभीर बीमारी का शिकार बन जाता है। लिवर खराब होने पर चेहरे पर पीलापन, मुंहासे, लालिमा, खुजली, सूजन और पीले धब्बे जैसे संकेत नजर आते हैं। लगातार थकान, कमजोरी या भूख न लगना भी चेतावनी है।

पानी हमारी जिंदगी के लिए एक अहम् हिस्सा है और पानी पीना सभी के लिए जरुरी है, लेकिन क्या आप जानते है। ये पानी ही आपकी जिंदगी को कम कर सकता है। आज हम आपको बताएगे, एसोफेगल कैंसर यानी भोजन नली का कैंसर तब होता है जब इसकी अंदरूनी परत में कैंसर सेल्स बढ़ने लगते हैं। लगातार बहुत गर्म पानी या गर्म पेय पीना इसकी एक बड़ी वजह बन सकता है।