दही खाना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योकि इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन B6, B12 जैसे तत्व होते हैं। लेकिन सर्दियों के समय में इसे सिर्फ दिन में ही खाना चाहिए। क्योंकि दही की तासीर ठंडी होती है और रात को खाने से नुकसान हो सकता है। दही खाने से पाचन से जुडी समस्याएं भी दूर हो जाती है।

हर कोई पैसा कमाने की दौड़ में अपनी सेहत पर बिलकुल ध्यान नहीं देते है जिससे आगे चल कर कई बीमारियों का सामना करना पढता है। सर्दियों में आंवला, घी, ड्राईफ्रूट्स, हरी सब्जियां, मिलेट्स और लहसुन सेहत के लिए फायदेमंद हैं। बेहतर पाचन के लिए सही खानपान जरुरी होता है जिससे कब्ज-गैस की समस्या दूर रहती है। रोज गुनगुना पानी पीना, हल्का भोजन करना और फल-सब्जियां खाना सेहतमंद जीवन के लिए अच्छा है।

दिल्ली में कैंसर की रफ्तार डरा रही है! ताजा आंकड़ों के मुताबिक, पुरुषों में ओरल कैंसर और महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के मामले तेजी से बढ़े हैं। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि खराब लाइफस्टाइल और प्रदूषण इस आग में घी का काम कर रहे हैं। तंबाकू से दूरी, हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज, वजन कंट्रोल और रेगुलर चेकअप को अपनी लाइफ में तुरंत शामिल करना बेहद जरूरी है।

आपको बता दे कि मानव शरीर में किडनी खराब होने पर पहले ही संकेत दिखने लग जाते है, खासकर हाथ-पैरों में। हाथ, पैर और टखनों में सूजन, खुजली, झुनझुनी, कमजोरी और बार-बार पेशाब आना ये सब किडनी खराब होने के लक्षण है। अगर आपके शरीर में भी इस तरह के संकेत नजर आ रहे है तो इन्हे अनदेखा न करे और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

अगर आप लंबे समय तक बाल नहीं धोते, तो ये सीधा आपके स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकता है। पसीना, धूल और तेल जमा होने से रूसी, खुजली और बदबू की समस्या हो सकती है। स्कैल्प की सही सफाई बनाए रखने के लिए बालों को नियमित रूप से धोना बेहद जरूरी है, वरना बालों का झड़ना भी बढ़ सकता है।

सर्दियों के मौसम में आने वाला आवला लोगो को काफी पसंद होता है, लेकिन यह सभी के लिए फायदेमंद नहीं होता है। जिन लोगो को ज्यादा एसिडिटी, लो शुगर या बीपी की दवाई चल रही हो, उन्हें परेशानी हो सकती है। इसके साथ ही कब्ज की दिक्कत वाले लोगो और गर्भवती महिलाओं को भी आंवला खाने से पहले जरूर सावधानी रखनी चाहिए।

सर्दियों ने तासीर गर्म रखने के लिए बाजरा और मक्का दोनों ही रोटियां खाई जाती है। बाजरा की तासीर ज्यादा गर्म होती है, इसलिए यह शरीर को ठंड से बचाने में ज्यादा मददगार है। वहीं मक्का पचाने में हल्का होता है और पेट को ज्यादा टाइम तक भरा रहता है। दोनों के अपने फायदे है, इसलिए अच्छी सेहत के लिए दोनों को बारी-बारी से खाना बेहतर माना जाता है।

लहसुन को किचन में सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि घरों में इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। इसके खाने से हमारे शरीर की इन्यून क्षमता बढ़ती है, सुबह खाली पेट लहसुन खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है, जिससे शरीर का वजन भी कम होता है। वहीं बालों को मजबूत बनाकर झड़ने से भी रोकता हैं।

अमरूद ही नहीं, बल्कि उसके पत्तों की चाय भी सेहत के लिए चमत्कार से कम नहीं है। वैज्ञानिक रिसर्च में साबित हुआ है कि यह घरेलू नुस्खा डायबिटीज में ब्लड शुगर और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह वजन घटाने और पाचन संबंधी समस्याओं में भी बहुत फ़ायदेमंद है।