अक्सर लोग मूंगफली खाने के बाद उसके छिलकों को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन ये छिलके असल में गुणों का खजाना होते हैं। इनमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को मज़बूत करते हैं। सर्दियों में इन्हें उबालकर पीने से जुकाम और खांसी में भी राहत मिलती है।

आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और सर्दियों के दिनों में इसका सेवन रोजाना करना चाहिए। आंवला हमारे शरीर की पाचन, इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है, वही बालो और स्क्रीन के लिए भी ये लाभकारी होता है। आज हम आपको आंवले का मुरब्बा खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। आंवले का मुरब्बा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर पाचन, त्वचा, बाल, आंखों और दिल को स्वस्थ रखता है।

हर कोई जनता है कि 40 साल की उम्र के बाद महिलाओ और पुरुषों दोनों को हेयर फॉल की समस्या आने लगती है। महिलाओ में आयरन, विटामिन डी और बायोटिन की कमी से बालों की कमजोरी आ जाती है। इसके साथ ही मानसिक तनाव बालो के विकास में बाधा डालता है और इस कारण भी बाल झड़ने लग जाते हैं।

बादाम का तेल विटामिन, मिनरल और हेल्दी फैट्स से भरपूर नेचरल ब्यूटी टॉनिक है, जो त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज कर सूखापन, झुर्रियाँ और डल लुक कम करता है और ग्लो बढ़ाता है! इसे चेहरे पर 2-3 बूंद हल्की मालिश से रोज़ाना लगाना लाभदायक है! पर नट एलर्जी या अत्यधिक तैलीय त्वचा वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए।

ठंड के दिनों में बाल रूखे, टूटते और फ्रिज़ी हो सकते हैं, इसलिए हेयर केयर टिप्स में नारियल तेल को गर्म करके स्कैल्प और बालों में मालिश करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। नारियल तेल बालों को नमी, पोषण और चमक देता है, बालों के टूटने और ड्राईनेस को कम करता है, जिससे सर्दियों में मजबूत, स्वस्थ और मुलायम बाल पनपते हैं।

45 साल के बाद यदि आप स्वास्थ्य को ध्यान में रखना चाहते हैं तो हरा सीताफल यानी कस्टर्ड एप्पल अपनी रोज़मर्रा की डाइट में शामिल करें, क्योंकि इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन से दिल मजबूत होता है, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और हार्ट-फ्रेंडली फायदे मिलते हैं।

दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण का कहर जारी है और नोएडा देश का सबसे प्रदूषित शहर बन गया है, जहां वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 330 के “बहुत खराब” स्तर पर पहुंच गया है। इस जहरीली हवा से बचने के लिए रात में खास सावधानी बरतनी जरूरी है। घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें, बाहर निकलने से बचें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

लौंग तो आपको हर किसी के घर मिल जाएगी और ये भारतीय रसोई का एक अहम मसाला है। लौंग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यदि आप रात को सोने से पहले लौंग खाते है तो आपका पाचन एकदम सही रहता है, साथ ही गैस एसिडिटी की समस्या को भी कम करती है। लौंग मौजूद यूजेनॉल एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसे कम मात्रा में सेवन करना लाभकारी होता है।

भारत में सुबह की शुरुआत चाय से होती है और अक्सर लोग सुबह के टाइम चाय पीना पसंद करते है, लेकिन क्या आप जानते है की यह आदत सेहत के लिए कितनी हानिकारक है। अगर आप सुबह चाय की जगह मेथी की कॉफी पीना शुरू करे तो काफी फायदेमंद होगा। मेथी की कॉफी पिने से पेट की गैस, एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती है। ये डाइबिटीज को कंट्रोल करने का भी काम करती है।

कैंसर स्पेशलिस्ट ने एक चौंकाने वाला खुलासा किया है! उनका कहना है कि कपड़े धोने के लिए इस्तेमाल होने वाले आपके रोजमर्रा के डिटर्जेंट ‘धीमा ज़हर’ साबित हो सकते हैं। इनमें पाए जाने वाले खतरनाक केमिकल सेहत के लिए जानलेवा साबित हो सकते हैं। इनसे बचने के लिए तुरंत किन सुरक्षित और नैचुरल विकल्पों को अपनाना चाहिए।